あまの接骨院でパーソナルトレーニングをされる方は、今までトレーニングをしたことがない初心者の方ばかりです。また、フィットネスクラブに通っているけどやり方が分からなくて…という方も何名もいらっしゃいます。
医療系国家資格に加えて、NSCA-CSCS（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）を保持しており、安全にトレーニングプログラムを提供することができます。

パーソナルトレーニングのメリットは
①個人の体力や目標（筋力アップ、ダイエット、姿勢改善など）に合わせて、最適なトレーニングができます。
②正しいフォームで行えるため、効果を最大限に引き出したり、トレーニング中のケガを防ぐことができます。
③一人では続けにくい運動も、励ましや声掛けでモチベーションを維持したり、定期的な予約を入れることで運動習慣を身に付けることができます。
④トレーニングだけではなく、食事や生活習慣などトータルでアドバイスを受けることができます。

当院は開業して10年目（2025年時点）を迎えますが、一般の方からスポーツ選手まで多くの方々のトレーニングをサポートしてきました。またチームとしては、大学アメリカンフットボール部や高校野球部などで20年以上の指導経験があります。
私自身も、トレーニングや運動が日課となっており、毎年のマラソン大会出場や、筋肉コンテスト優勝1回、準優勝5回の実績を持っております。

「トレーニングのやり方が分からない方」「トレーニングが続かない方」「トレーニングの結果が出ない方」は是非ご相談ください。
ご希望や目的に合わせた理想の体を手に入れるためのサポートをいたします。

多くのスポーツ競技において、筋力アップはパフォーマンス向上に最も有効とされます。当院では5つの要素に分類し様々なトレーニングを行います。スポーツ競技の為の筋力トレーニングはお任せください。

パワー＝力×速度です。パワーを上げるには強い力と速いスピードが必要になります。
野球やサッカー、バスケットボール、陸上競技などでは、加速やストップ、ジャンプや切り返しなど、急激な動きが求められます。そのためには大きなパワーが必要です。
パワーの向上に最適なのがオリンピックリフティング（ウエイトリフティング）と、特殊な計測装置を使ったVBT（Velocity Based Training・速度に基づいたトレーニング）です。

マラソンやサイクリングなどの持久系の競技においてもウエイトトレーニングが有効です。筋持久力の向上はもちろんのこと、最近ではウエイトトレーニングによってランニングエコノミー、サイクリングエコノミーの向上が期待でき、より楽に走る・漕ぐことができるようになる、と言われています。

多くのスポーツでは、相手との競り合いやコンタクトが要求されます。強い体幹力は、相手選手に対して優位な体勢をとるために必要となります。また、体幹は体の中心ですべての動作の土台となりますので、すべての競技に必要とされます。
とりわけラグビーやアメフト、柔道やレスリングなどのコンタクトスポーツや格闘技で重要になります。

正しいフォームで鍛えた強い筋力は、ケガのリスクを低減させます。筋肉が関節をサポートすることで、軟骨や靭帯にかかる負担を減らし、ケガや炎症の発生を防ぐことができます。
また、体を支える筋力が十分にあれば、バランスを崩しにくくなり、転倒などの危険性も少なくすることができます。
ウエイトトレーニングによってケガの発生を1/3に減らすことができると言われています。